El Cuidado de los Mayores

LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO

Al inicio de un nuevo año volvemos a recordar la importancia del ejercicio físico para la salud. Es una noticia frecuente que muchas personas se apuntan a primero de año a los gimnasios pero abandonan al poco tiempo. Pero en edades avanzadas el ejercicio físico no es una opción sino una necesidad para evitar el avance de muchas enfermedades. Una media de 30 minutos diarios dedicados a realizar ejercicio, por ejemplo, mejora la salud funcional, previene la dependencia temprana y presenta beneficios a nivel cognitivo. Debemos trabajar la flexibilidad, el equilibrio, la resistencia y la fuerza.